COSSG Koszalin: Profilaktyka stresu i wypalenia zawodowego dla kadry kierowniczej SG

Stres jest zły, kiedy panuje nad Tobą. Stres jest dobry, kiedy panujesz nad nim.” Ale jak to zrobić, kiedy życie nakłada na nas coraz więcej obowiązków, zadań i wątpliwości?

Celem szkolenia było doskonalenie umiejętności konstruktywnego radzenia sobie ze stresem psychologicznym oraz przeciwdziałania syndromowi wypalenia zawodowego.

W czasie zrealizowanych zajęć uczestnicy uczyli się przeciwdziałać negatywnym konsekwencjom stresu wynikającego z trudności w kierowaniu ludźmi (na przykład w sytuacjach konfliktowych czy pod presją czasu). Trenowali techniki relaksacyjne, wykonywali ćwiczenia kognitywne i manualne, mające na celu obniżenie napięcia psychofizycznego oraz uczyli się rozpoznawać i zapobiegać symptomom zespołu wypalenia zawodowego.
W ramach ćwiczeń o charakterze ruchowym słuchacze uczestniczyli w marszach terenowych przy użyciu kijków nordic walking.

Zajęcia zostały zrealizowane przez wykładowcę psychologa: mjr SG Justynę Błędniak Czabrowską.

Centralny Ośrodek Szkolenia Straży Granicznej w Koszalinie, cos.strazgraniczna.pl/cos/aktualnosci/50324,Profilaktyka-stresu-i-wypalenia-zawodowego-dla-kadry-kierowniczej-SG.html